引言

排球垫球是排球运动中的基本技术之一，对于初学者来说，掌握正确的垫球技巧是学习排球的第一步。本教学策划旨在通过图文并茂的方式，让初学者轻松上手，体验排球垫球的乐趣。

教学目标

  1. 让学员了解排球垫球的基本概念和重要性。
  2. 学会正确的排球垫球准备姿势和动作要领。
  3. 通过趣味练习，提高学员的垫球技能和兴趣。

教学内容

一、排球垫球的基本概念

图文说明：

  • 图：排球垫球动作示意图
  • 文：排球垫球是利用双臂将球平稳接住并反弹的技术，是排球防守和传球的重要手段。

二、排球垫球的准备姿势

图文说明：

  • 图：排球垫球准备姿势示意图
  • 文：
    1. 稍蹲准备姿势：两脚开立，两膝微弯，上体前倾，重心靠前。
    2. 半蹲准备姿势：两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部垂直线在脚尖前方。
    3. 低蹲准备姿势：两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部接近地面。

三、排球垫球动作要领

图文说明：

  • 图：排球垫球动作步骤示意图
  • 文：
    1. 双手自然下垂，掌心相对，拇指分开。
    2. 球接近时，两臂夹紧，两小臂桡骨内侧构成平面。
    3. 击球的后侧下部，用力均匀，将球平稳垫出。

四、趣味练习

图文说明：

  • 图：趣味练习场景图
  • 文：
    1. 教师示范动作，学员跟随模仿。
    2. 分组练习，互相纠正动作。
    3. 设计游戏，如“传球接力”等，增加练习趣味性。

教学方法

  1. 示范法：教师进行标准动作示范，让学员直观了解垫球技巧。
  2. 模仿法：学员跟随教师动作进行模仿，逐步掌握技巧。
  3. 游戏法：通过趣味游戏，提高学员的学习兴趣和垫球技能。

教学评估

  1. 观察学员动作是否规范，姿势是否正确。
  2. 通过游戏测试学员的垫球技能。
  3. 收集学员反馈，不断调整教学方案。

总结

通过本教学策划，学员可以轻松上手，掌握排球垫球技巧，体验排球运动的乐趣。在教学过程中，教师要注重学员的兴趣培养，使学员在愉快的氛围中学习，提高教学效果。