引言
经络养生是中医养生的重要组成部分，它通过调节人体的经络系统，达到预防和治疗疾病的目的。经络歌诀作为一种通俗易懂的养生方法，将复杂的经络知识以歌诀的形式呈现，便于人们记忆和应用。本文将揭秘这些趣味经络歌诀，帮助大家轻松掌握养生秘诀。
十二经络歌诀详解
手三阴经
手太阴肺经：手太白，别把肺当成心。
- 起于大指之端，循内侧前臂正中，沿臂臑内侧，至腋部后交心肝，至肺之过肩咽喉。
手厥阴心包经：管中锐，叉手如拜天。
- 起于心包，向前注胸部，布胸胁，出太阳系内，沿臂后行下达小臂，下行，交心主。
手少阴心经：管中锐，叉手如拜天。
- 起于心，向下布中开在手少阴心经两侧，出肘内关涌水上行，绕鬈喉，还交心。
手三阳经
手阳明大肠经：太白虎，仲数三。
- 起于食指之端，沿食指背侧至第二掌骨之交，却向骨外，结骨分，而别合谷，沿骨外至肘关穴后至上臂外迁肘肱骨，别至肩胛，上额腰颊眼也。
手少阳三焦经：八腾蛇，阳交非鱼。
- 起于小指端，上缘小指甲下至短指尺骨，到肘间，内注小指面，上骨交之，上肩外枢，上缘外颈后耳后人中口齿。
手太阳小肠经：八腾蛇，阳交非鱼。
- 起于小指端，上缘小指甲下至短指尺骨，到肘间，内注小指面，上骨交之，上肩外枢，上缘外颈后耳后人中口齿。
足三阴经
足太阴脾经：三阴交，立正直身，双足并拢。
- 起于大趾之下，先部两趾之间，上顶踝后分肉上行，穿足大骨之际，益气分脏，上贯阴肠，贯胃所属。
足厥阴肝经：足厥阴肝经，肝气舒畅。
- 起于足大趾甲后丛毛处，沿足背内侧上行，经过内踝前1寸处，上行小腿内侧，至 knee 内侧，上行大腿内侧，进入阴毛中，沿着腹部，夹胃两旁，属于肝，络于胆。
足少阴肾经：足少阴肾经，肾水滋润。
- 起于足小趾下，斜走足心，出于舟骨粗隆下，沿内踝后，进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至胭窝内侧，上股内侧后缘，进入脊内，穿过脊柱，属于肾，络膀胱。
足三阳经
足阳明胃经：足阳明胃经，胃气旺盛。
- 起于足大趾末端，沿着足背，进入小腿前侧，沿胫骨前缘，至膝盖外侧，沿大腿前侧，进入腹股沟，属于胃，络于脾。
足少阳胆经：足少阳胆经，胆气舒畅。
- 起于足大趾末端，沿着足背，进入小腿前侧，沿胫骨前缘，至膝盖外侧，沿大腿前侧，进入腹股沟，属于胆，络于肝。
足太阳膀胱经：足太阳膀胱经，膀胱气化。
- 起于足小趾末端，沿着足背，进入小腿后侧，沿外踝后，进入足跟，向上沿小腿后侧，至胭窝外侧，沿大腿后侧，进入脊柱两侧，属于膀胱，络于肾。
经络养生歌诀应用
通过学习这些经络歌诀，我们可以了解各个经络的走向、功能以及与脏腑器官的对应关系。在实际应用中，我们可以根据歌诀中的提示，针对不同的症状进行按摩、针灸、艾灸等养生保健方法。
例如，当感到疲劳时，可以按摩脾经的地机穴、三阴穴等；当心烦心虚时，可以按摩心经的蝴蝶袖穴、少海穴等；当失眠多梦时，可以按摩心包经的天泉穴、肘下二寸、郑门穴等。
总结
经络歌诀是中医养生的重要组成部分，它以通俗易懂的形式，帮助我们了解经络知识，掌握养生秘诀。通过学习和应用经络歌诀，我们可以更好地调理身体，预防和治疗疾病，达到健康长寿的目的。