谷雨：春天的最后一个节气
谷雨，作为二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。它标志着春季的结束和夏季的开始。谷雨时节，气温逐渐升高，雨水增多，大自然万物开始生长，农业生产进入繁忙季节。
谷雨养生：顺应自然，呵护身心
饮食调养
- 健脾祛湿：谷雨时节，湿气较重，容易导致人体出现疲倦、乏力、食欲缺乏等症状。因此，应多吃具有祛湿功效的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜等。
- 护肝养脾：减少酸味食物的摄入，增加甘味食物，如南瓜、红枣、玉米等，以健脾。
- 谷雨茶：谷雨新茶富含茶多酚，有清火明目作用，适合脾胃虚寒者饮用。
运动养生
- 适当运动：选择温和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，促进气血循环，增强体质。
- 动静结合：谷雨时节，适合采用动静结合的运动方式，如八段锦、太极拳等，调和气血。
生活起居
- 早睡早起：保证充足的睡眠，顺应自然界夜卧早起”的规律。
- 避寒湿：谷雨时节，早晚温差较大，注意保暖，防止湿邪侵袭。
防病保健
- 预防过敏性疾病：谷雨时节，花粉、柳絮等过敏原增多，过敏体质的人需格外注意。
- 防范呼吸道疾病：谷雨时节，湿度增大，细菌、病毒等微生物容易滋生繁殖，增加呼吸道疾病的风险。
谷雨习俗趣事
- 赏牡丹：谷雨前后，正值牡丹花开之际，赏牡丹成为谷雨时节的一大习俗。
- 食香椿：谷雨当天，我国北方有食香椿的习俗，但香椿为发物，慢性疾病患者应少食或不食。
- 饮谷雨茶：南方有饮谷雨茶的习俗，传说谷雨这天的茶喝了会有清火、明目等功效。
结语
谷雨节气，是自然界生机勃勃的时节，也是人们关注健康、调整生活的重要时刻。通过了解谷雨节气，我们可以更好地顺应自然，呵护身心，开启健康生活。