在快节奏的现代生活中，压力已成为一种普遍现象。为了帮助大家更好地应对压力，本文将介绍一些国外流行的轻松减压方法，帮助大家告别压力，笑对生活。
一、运动减压
法国运动消气中心：在法国，有一种新兴的行业——运动消气中心。这里有专业教练指导，教人如何通过大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等方式进行运动量颇大的减压消气操。
英国看恐怖片：英国专家认为，看恐怖片可以激发人的精神，帮助人们面对充满压力的情况。
二、芳香减压
在欧洲和日本，流行一种芳香减压法。通过嗅觉神经，芳香油能够刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，从而帮助人们舒缓神经紧张，缓解心理压力。
三、食物减压
美国零食减压：当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力。
富含DHA的鱼油：研究发现，富含DHA的鱼油能有效减少压力。
四、心理减压
美国暴力减压：美国有服务网站建议男性白领随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏，以缓解压力。
美国写作减压：美国心理协会推崇写作减压，通过写作抒发内心的情感，缓解压力。
五、生活习惯
美国远离尘世：远离喧嚣的尘世能让大脑平静下来，省却很多烦心事。
美国侍弄花草：在家中修剪花草，给它们浇水、施肥、剪枝，能缓解紧张情绪。
六、其他减压方法
吹气球：吹气球能让呼吸放缓、加深，还能激活副交感神经，从而降低心率、放松肌肉。
多微笑：微笑过程中，大脑中会释放出内啡肽，这种具有镇痛作用的激素比吗啡的功效要强200倍。
给妈妈打个电话：母亲慈祥的声音能让压力激素的水平下降，而后叶催产素（一种能够抑制焦虑情绪、放松心情的激素）的水平上升。
通过以上这些国外轻松减压神招，相信大家能够在面对压力时，找到适合自己的方法，告别压力，笑对生活。